Les 13 clubs de sport, de fitness et de musculation du Groupe Run’Up dans l’Hérault et le Gard, sont ouverts de 6h à 23h, 7j/7 avec un accès sécurisé réservé aux 15 000 membres. Pour mincir, se muscler, ou tout simplement travailler son bien-être, nos coachs sont à votre disposition pour vous guider, vous conseiller et vous aider à cerner vos besoins en matière de pratique sportive ou diététique. Dans un esprit convivial, retrouvez une large gamme d’appareils avec TV, jeux vidéo, ainsi que des cours collectifs, avec un nouveau thème toutes les semaines. Le sauna, l’espace zen et les fauteuils massants vous permettront de vous évader l’instant d’une séance. Des bars à diététique sont à votre disposition pour favoriser votre accroissement musculaire ou contribuer efficacement dans votre perte de poids.
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COACHS RUN'UP
Chez Run’Up vous êtes accompagnés par des coachs diplômés d’état.
Dès votre première séance notre équipe élabore avec l’aide de quelques tests votre programme personnalisé.
Pour vous aider à atteindre vos objectifs, l’équipe des coachs sportifs Run’Up est à vos côtés.
Pour mincir, se muscler, ou tout simplement travailler son bien-être, nos coachs Run’Up sont à votre disposition pour vous guider, vous conseiller et vous aider à cerner vos besoins en matière de pratique sportive ou diététique.
Votre coach vous présentera également les différents espaces à votre disposition : fitness, musculation, minceur et bien-être. Les salles de sport Run’Up proposent des cours collectifs avec des professeurs diplômés d’état : CAF (Cuisses, Abdos, Fessier), FIT Tonic …
DERNIERES PUBLICATIONS FACEBOOK
🏋️🔥 DÉFI LATTES OCTOBRE — BENCH PRESS MAX !
Qui sera le plus fort au développé couché ? 👀
🎯 L’objectif : réaliser votre 1RM au bench et tenter de repousser votre limite !
🏆 Le défi : soulever la charge maximale possible sur 1 seule répétition.
💥 À vous de jouer et de faire tomber votre record !
#BenchPress #DéfiOctobre #DéveloppéCouché #Musculation #PlaneteFitness
🔥 DÉFI D’OCTOBRE : LA CHAISE 🪑
Qui tiendra le plus longtemps ? ⏱️
Le principe est simple : tenir le plus longtemps possible en position chaise contre un mur.
🔥 À vous de jouer, repoussez vos limites et battez le chrono !
📍 Rendez-vous dans votre club Run'UP 7 Collines pour relever le défi.
#DéfiOctobre #Challenge #Fitness #Motivation #Chaise
OCTOBRE : LE MOIS DU MOUVEMENT 💪
L’activité physique, ce n’est pas seulement ce qui se passe à la salle ! 👀
En octobre, on se lance un défi simple : bouger davantage au quotidien 🔥
Quelques idées faciles à intégrer :
🪜 Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur
🚶 Marcher un peu plus chaque jour
🌳 Faire une petite balade
💺 Éviter de rester assis trop longtemps
🧘 Faire quelques étirements dans la journée
Pas besoin d’une séance intense pour être actif : chaque mouvement compte 🙌
#RunUpAles #MoisDuMouvement #BougerPlus #Fitness #Sport
🔥 DÉFI 250 M RAMEUR – SAINT-AUNÈS 🔥
À partir d'aujourd'hui, lancez-vous dans un défi sur 2 mois ! 🚣♂️
Les premières semaines seront consacrées aux qualifications sur 500 m. Les 8 meilleurs temps accéderont ensuite à la phase finale avec des duels sur 250 m : quarts de finale, demi-finales et grande finale ! 🏆
🎁 À la clé : 1 mois offert au grand gagnant !
📍 Saint-Aunès
📅 Du 01/10 au 30/11/2026
🔥 Qui sera le meilleur rameur ?
#runup #runupsaintaunes #defisportif #rameur #challenge
🔥 DÉFI D’OCTOBRE – RUN’UP SAINT-CÉSAIRE 🔥
En octobre, on passe à la vitesse supérieure ! 💪⚡
Deux nouveaux challenges pour vous tester :
🏃 400 m le plus rapide possible
💥 Max tractions
Alors, qui sera le plus rapide… et qui enchaînera le plus de tractions ? 👀
📍 Rendez-vous chez Run’UP Saint-Césaire pour relever le défi !
#RunUpSaintCésaire #DéfiRunUp #ChallengeFitness #400m #Tractions
🎃 OCTOBRE — Défi du mois
Le challenge du mois arrive chez Run’UP Béziers 👊
🔥 FORTIME
• 5 Burpees
• 10 kcal Assault Bike
• 15 Squats Jump
• 20 kcal Rameur
Un WOD à réaliser et à tenter de battre !
2 essais maximum par adhérent sur tout le mois.
À vous de jouer 💪
#RunUp #RunUpBeziers #Defi #Challenge #Fitness #WOD #CrossTraining #Training
